Mercimekli bulgur pilavı
İki tahıl, iki ayrı kural: mercimek kaynamak zorunda, bulgur sadece su çekiyor. Aynı anda atarsan biri dağılır diğeri sert kalır.
Pilav, bulgur ve tahıllar · İç Anadolu · Bütçe dostu · Tek tencere · Vegan · Hafta sonu hazırlığı
- Hazırlık
- 10 dk
- Pişirme
- 35 dk
- Dinlenme
- 15 dk
- Zorluk
- Dikkat ister
- Maliyet
- Çok ucuz
- Mevsim
- Sonbahar, Kış
Mercimekli bulgur pilavı Anadolu’nun en eski tam protein tabaklarından biri ve bunu bilmeden yapıyor: baklagil lizin veriyor, buğday metiyonin veriyor, ikisi bir arada etin amino asit profiline yaklaşıyor. Aynı ikili Hindistan’da *khichdi*, Levant’ta *mujaddara*, Meksika’da fasulye ve mısır olarak bağımsız bulunmuş. Etin pahalı olduğu her yerde aynı çözüm üretilmiş, üstelik biyokimya bilinmeden. Türkiye’de bu pilavın yanına ayran ve turşu konması da aynı sezginin devamı.
Yapılışı
- Yeşil mercimeği yıka, yüzenleri at.
- Bulguru yıkama.
Gereken: Kapaklı tencere · Süzgeç
-
Mercimeği 600 ml suda, tuzsuz, 22 dakika haşla ve süz; suyunun 375 ml’sini ayır.
Şunu ara Tane bütün kalmalı, parmakla ezildiğinde hafif direnç göstermeli.
Neden Mercimek kaynamadan yumuşamıyor; bulgur ise kaynamaya hiç girmeden şişiyor. Bu yüzden ikisi aynı anda tencereye giremiyor. Haşlama suyunu saklamak da bir tercih değil: mercimeğin tadının ve renginin büyük kısmı o suda.Ters gittiyse
Mercimek dağıldıysa bulguru hemen ekle ve tabağı “mercimekli bulgur” yerine “bulgurlu mercimek” olarak kur; kıvamı koyu ama tadı yerinde olur.
Nişasta jelatinleşti Granüller suyu emip şişti ve patlayarak bir ağ kurdu. Karışım koyuldu; soğuyunca daha da katılaşacak. geri dönüşü yok
-
Ayrı bir tencerede soğanı zeytinyağında 8 dakika, kenarları kızarana kadar kavur; salçayı ekleyip 1 dakika çevir.
Şunu ara Soğanın kenarları kahverengi, ortası hâlâ yumuşak olmalı.
Neden Soğanın kenarları kızarınca şekerleri karamelize oluyor ve pilavın tek etli olmayan tabanı buradan geliyor. Sadece şeffaflaşana kadar çevrilen soğan bu tabaklara yetmiyor.Nişasta jelatinleşti Granüller suyu emip şişti ve patlayarak bir ağ kurdu. Karışım koyuldu; soğuyunca daha da katılaşacak. geri dönüşü yok
Kızartma dinamiği Yüzeydeki su buhara dönüşüp dışarı basınç uyguluyor; yağı dışarıda tutan kalkan bu. geri dönüşü yok
Yağ 170’in altında. Kalkan kurulmuyor, yemek yağ çekiyor ve hamurlaşıyor.
-
Bulguru ekle, 2 dakika çevir; sonra süzülmüş mercimeği, ayırdığın 375 ml suyu, tuzu ve kimyonu ekle.
Şunu ara Sıvı bulgurun bir parmak üstünde olmalı.
Neden Su oranı yine 1:1,5 ama bu kez mercimeğin taşıdığı nem de sayılıyor; bu yüzden 375 ml, düz bulgur pilavındaki 450 ml değil.Nişasta jelatinleşti Granüller suyu emip şişti ve patlayarak bir ağ kurdu. Karışım koyuldu; soğuyunca daha da katılaşacak. geri dönüşü yok
Glüten ağı örülüyor Gliadin ve glutenin suyla birleşip esneyen bir ağ kurdu. Gazı tutacak olan yapı bu. geri dönüşü yok
Maillard çalışıyor Amino asitler indirgen şekerlerle buluştu. Kabuk, kızarmış tat ve o koku hep buradan geliyor. geri dönüşü yok
Tuz · %0.47 Az kalmış. Tatlar düz duruyor, hiçbiri öne çıkamıyor.
Nişasta çok yoğun. Soğuyunca kesilecek kadar sert, jölemsi bir şey çıkar; sıvıyı artır.
-
Kapağı kapat, kısık ateşte 10 dakika pişir; ocaktan al, naneyi serp ve bezle 15 dakika demlendir.
Şunu ara Çatal daldırıldığında bulgur ve mercimek ayrı ayrı görünmeli.
Neden Nane ocaktan sonra giriyor: kuru nanenin mentolü 100 °C’de hızla uçuyor ve tencerede kaynayan nane tadını on dakikada kaybediyor.Nişasta jelatinleşti Granüller suyu emip şişti ve patlayarak bir ağ kurdu. Karışım koyuldu; soğuyunca daha da katılaşacak. geri dönüşü yok
Glüten ağı örülüyor Gliadin ve glutenin suyla birleşip esneyen bir ağ kurdu. Gazı tutacak olan yapı bu. geri dönüşü yok
Tuz · %0.47 Az kalmış. Tatlar düz duruyor, hiçbiri öne çıkamıyor.
Nişasta çok yoğun. Soğuyunca kesilecek kadar sert, jölemsi bir şey çıkar; sıvıyı artır.
Bu tarif motorda adım adım çalıştırıldı: hangi malzemenin ne zaman girdiği, her adımın sıcaklığı ve süresi. Yukarıdaki tepkimeler oradan geliyor.
en yüksek 160 °C · 60 dakika · motor 1.0.0 · güven low
Ocak kapandıktan sonra
Sıcak, yoğurtla ve turşuyla; üstüne bir tutam kimyon.
Buzdolabında 4 gün ve ikinci gün daha lezzetli.
Su serpip kapalı kapta 6 dakika buharda.
3 ay. Bu tabak dondurucuda en iyi duran pilavlardan; ne bulgur ne mercimek doku kaybediyor.
Bir kepçe suyla çorba olur, tavada kavrulup çıtır bir tabağa dönüşür.
Protein ve demir açısından iyi bir tabak. 8 aydan itibaren bebek için ezilerek uygun; lif yüksek olduğu için küçük porsiyonla başla. 12–36 ay için olduğu gibi uygun, kimyonu tabakta ekle. Gluten içeriyor.
Bir porsiyonda 19 g civarında protein ve yüksek lif var; iki tahılın amino asitleri birbirini tamamladığı için etsiz bir antrenman öğünü olarak dengeli.
- Yeşil mercimek (kuru) → Nohut Haşlanmış nohutla da olur; nohut 40 dakika haşlanıyor ve suyu daha nişastalı olduğu için pilav daha bağlı çıkıyor.
- Haşlama ve poşe Bu tarifin dayandığı yöntem
- Kuru soğan Isıda, suda ve asitte ne yaptığı
- Pilavlık bulgur Isıda, suda ve asitte ne yaptığı
- Yeşil mercimek (kuru) Isıda, suda ve asitte ne yaptığı
- Bulgur pilavı Benzer teknik ya da aynı sofrada duran tarif
- Yeşil mercimek yemeği Benzer teknik ya da aynı sofrada duran tarif
- Domatesli bulgur pilavı Benzer teknik ya da aynı sofrada duran tarif
- Bütçe dostu Aynı amaca hizmet eden diğer tarifler
- Tek tencere Aynı amaca hizmet eden diğer tarifler
- Vegan Aynı amaca hizmet eden diğer tarifler
- Hafta sonu hazırlığı Aynı amaca hizmet eden diğer tarifler
Neye benziyor
Hiçbir eksen ortalamanın belirgin biçimde üstünde değil — dengeli bir tarif.
Bu profil ölçülmedi, hesaplandı: malzemelerin tat vektörlerinin rol ağırlıklı ortalaması, pişirme tekniğinin kaydırmasıyla birlikte. İnce çizgi veritabanının o eksendeki ortalaması.
Tadı buna en yakın olanlar
Elle seçilmedi: sekiz tat ekseni üzerinden hesaplanan mesafeye göre sıralandı.

Tavuk suyu çorbası
Suyu berrak yapan şey malzeme değil, sıcaklık: 95 dereceyi geçen bir tencere bulanık suyu garanti ediyor.…

Tavuklu pilav
Pilavın suyu tavuğun suyu olduğunda yemek bambaşka bir şey oluyor. Sade suyla yapılan aynı tarif sadece pilav.…

Nohut yemeği
Kuru nohut, salça ve zeytinyağı. Bir tutam karbonat pişme süresini yarıya indiriyor.…

Bulgur pilavı
Bulgur pişmiyor, su çekiyor. Zaten haşlanmış buğday olduğu için ocakta geçen süre değil, kapalı kapta geçen süre önemli.…